Tips van anderen
Kirsten
Als ik thuiskomt van mijn werk heb ik altijd trek en kom ik in de verleiding om te snacken. Daar heb ik nu iets op gevonden. Ik neem tegenwoordig rijstcrackers van Snack a Jack (liefst Barbecue Paprika of Kaas omdat deze het meest mager zijn). Het is lekker, vetarm en vult voldoende om het even vol te houden tot het avondeten.
Yvonne
Voor de lunch eet ik twee boterhammen. Om toch minder vet te eten, doe ik een dubbele boterham met enkel beleg en veel groenten en kruiden (bijv. komkommer, romaatjes, alfalfa, tuinkers, bieslook, basilicum, peper en zout)als extra smaakmakers op mijn brood. Dit is echt lekker, vult en geeft niet het idee dat je moet inleveren op lekker eten. Bovendien is bruin brood veel gezonder dan wit brood en vult veel beter.
Rini
Ik ben vijf jaar geleden acht kilo afgevallen middels een dieet van gezond en vetarm eten. Gedurende die periode heb ik allerlei recepten verzameld voor het avondeten, die lekker zijn, maar vetarm. Die heb ik in een map verzameld. Als ik dan de boodschappenlijst maak doe ik dit voor een aantal dagen vooruit en pak ik mijn map met recepten erbij. Zo kom ik gedurende de week niet in de verleiding om vette diners te maken en eet ik toch lekker.
Caroline
Stop met eten en het nuttigen van calorierijke dranken vier uur voor je gaat slapen. Dan kan je spijsvertering de laatste beetjes nog verteren voor je gaat slapen en gemiddeld minder calorieën verbruikt. Bovendien slaap je dan ook nog eens beter.
o.gelderloos
Op andere websites lees ik dat je bmi tussen de 20 en 25 moet zijn en dat als je eronder zit eigenlijk te mager bent. Hoe zit dat?
G,Frieling
De berekening van bmi gaat tot 60 jaar.Kennelijk doen mensen met een hogere leeftijd er niet toe. Graag uw antwoord.
Geef uw tip
Bent u te dik?
